RISATOTAL | Humor en acción
Es una rutina de ejercicios que combina risa, juegos, respiración, comunicación positiva y más.
Nuestro método se fundamenta en el hecho científico de que, risa real y risa forzada tienen prácticamente los mismos efectos terapéuticos, creando una beneficiosa interrelación cuerpo-mente.
Vamos a crear un espacio en el cual podamos disfrutar de ese tan comentado «momento presente», sintiéndonos energéticamente vivos a través del juego y la risa en grupo.
La RISA está disponible en todos nosotros como algo puro, innato y genuino, y tenemos que darle el sitio que se merece en nuestra vida.! Es ahí donde empieza el verdadero cuidado de uno mismo: en ver la sencillez del momento y aprender todos juntos de ello.
Vamos a compartir la alegría de ese instante divertido con todos los beneficios que aporta a nivel terapéutico y vivencial.
El objetivo es que la gente ría sin necesidad de razonamiento, tal como lo hacía en la infancia. De esta forma logran descargar las emociones insanas que a veces nos sacan de balance.
La importancia de este tipo de técnicas radica en establecer un contrapeso ante el estrés y, por ende, evitar el desarrollo de enfermedades asociadas, derivadas principalmente de un ritmo acelerado de vida.
Los beneficios de la risa
- Facilita la resistencia a la hora de afrontar los retos cotidianos, al mantener una perspectiva más ligera sobre los acontecimientos.
- Fortifica el sistema inmunológico.
- Proporciona mayor control arterial al reducir el cortisol u hormona del estrés.
- Facilita la producción de endorfinas y serotonina, que ataca la depresión y los malestares psicosomáticos.
- Ubica a los practicantes en el presente, por lo que libera las ataduras de lo que no tiene remedio y las preocupaciones sobre el futuro.
- Eleva la autoestima al desarrollar habilidades sociales.
- Contribuye al freno de los juicios y críticas, así como de la ansiedad.
- Oxigena el sistema circulatorio.
- Aprender a reír sin razón.
